Unser Kursangebot für Sie!

 

Autogenes Training

Im Laufe unseres Lebens müssen wir viel Erlebtes, viele Belastungen verarbeiten. Das hinterläßt Spuren in der Seele, aber auch im Körper. Unsere Aufmerksamkeit ist leider oft auf das Externe gerichtet. Wir haben oftmals den Kontakt zu uns selber verloren, spüren gar nicht mehr, dass die Schultern hochgezogen, das Gesicht verspannt ist.

Autogenes Training bietet ein Instrument wieder zu sich selber zu finden. Ohne Druck, ganz eigenständig und alltagstauglich.

Jetzt wird es Zeit etwas für sich selber zu tun.

10 x montags von 19 - 20 Uhr

Beginn:

Kursleitung: Ines Roskamm, Entspannungspädagogin

Kursgebühr : 70,- €

Dieser Kurs wird von der AOK und Barmer Krankenkasse unterstützt.

 

Wirbelsäulengymnastik

Durch gezielte Übungen verbessern sie ihre Beweglichkeit und kräftigen ihre rumpfstabilisierenden Muskeln. Sie bekommen eine aufrechte Körperhaltung und schützen ihre Wirbelsäule vor Überlastungen. Im Entspannungsteil erweitern sie ihre Körperwahrnehmung und lassen eine abwechslungsreiche Stunde ausklingen.

10 x donnerstags von 19.30-20.30 Uhr und

10 x mittwochs von 19.00 - 20.00 Uhr

Beginn: Februar 2012

Kursleitung: Thomas Hustert, Sportphysiotherapeut und Diplomtrainer des Deutschen Olympischen Sportbundes

Kursgebühr: 90,- €

Die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen nach § 20 SGB V diesen Präventionskurs.

Jetzt anmelden !

 

 

Yoga

Einführung in das Hatha Yoga. Inspiration für Körper, Seele und Geist.

- Entspannung und Leichtigkeit

- Entwicklung des Körpergefühls

- Verbesserung von Gesundheit und Wohlbefinden.

- Erhöhung des allgemeinen Energieniveaus

- Auflösung von Spannungen zu jeder Zeit

Um Yoga zu üben muss man weder besonders sportlich noch gelenkig sein. Yoga hilft dir, dich zu entspannen und mit neuer Positivität aufzuladen.

Du lernst einfache Yogastellungen, Atemübungen und Entspannungstechniken.

 

  mittwochs von 20.15- 21.45 Uhr 

Beginn: fortlaufend

Kursleitung: Stefan Kilian

Gebühr: 8,- €

Decke und Kissen sind mitzubringen

Dieser Kurs wird leider nicht von den gesetzlichen Krankenkassen unterstützt. Jetzt anmelden.

 

 

Qigong

 

Schnuppertag am 04.12.2011 von 08.30 - 12.30 Uhr

Geleitet wird der Kurs von der Ärztin Heike Picard.

Kosten: 39,- €