Unser Kursangebot für Sie!

 Autogenes Training

Beim Autogenen Training kann mit Hilfe von Eigensuggestionen ein tiefer Zustand von Ruhe, Entspannng und Erholung erreicht werden. Dieser ermöglicht dem Übenden, einen Abstand zu den Belastungen des Alltags zu gewinnen.

Wenn das Entspannungsverfahren über einen längeren Zeitraum in regelmärigen Abständen durchgeführt wird, unterstützt es positiv die innere Ausgeglichenheit und das seelische Wohlbefinden.

Außerdem dient es dem Abbau von Schlafstörungen, der Aktivierung der Selbstheilungskräfte und dr Vorbeugung stressbedingter Erkrankungen.

In diesem Kurs erfolgt eine Vermittlung der Grundstufe des Autogenen Trainings nach Prof. J. Heinrich Schultz. Die Teilnehmer werden anschließend in der Lage sein, das Entspannungsverfahren eigenständig anzuwenden und in ihren Alltag zu integrieren.

Kurszeiten: dienstags von 20 - 21.30 Uhr 

Kursleitung: Alcke Onnen- Lübben (Diplom - Sozialarbeiterin / Sozialpädagogin)

Kursgebühr: 90 € (Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten bis zu 100 % der Kursgebühren)

Wirbelsäulengymnastik

- Aufrechte Haltung und physiologische Bewegungsmuster durch Wiedererlernung der Körperwahrnehmung

- Kräftigung, Dehnung und Entspannung

- Wohlgefühl neu entdecken

Mittwochs um 19.30 Uhr bis 20.30 Uhr mit Thomas Hustert

Donnerstags um 9.00 Uhr bis 10.00 Uhr mit Valia Pohl

Der nächste Kurs startet am 21.10.2009 bzw. am 22.10.2009.  10 Trainingseinheiten kosten 60 €.

Der Kurs wird bislang unterstützt von DAK und BKK Der Partner.

Rückenstark mit Pilates und Mental Balance

- Ganzheitliches Ganzkörpertraining

- Energie für Körper und Seele

- Kräftigung der oberflächlichen und tiefen Körpermuskulatur

- Dehnung, Körperwahrnehmung

- tiefe Atmung und Entspannung

- mehr Lebensqualität

Dieser Präventionskurs mit Valia Pohl wird von vielen Krankenkassen unterstützt und findet immer donnerstags von 19.30 Uhr bis 21.00 Uhr statt. 8 Trainingseinheiten kosten 85 €. Der nächste Kurs beginnt am 24.09.2009.

Pilates - Revitalisiert in nur einer Stunde

Die Pilates- Methode ist ein gezieltes Ganzkörpertraining. Sanft, aber äußerst effektiv. Die fließenden Bewegungen zwischen Spannung und Entspannung, zwischen Ruhe und Aktivität, gekoppelt an Tiefenatmung und Konzentration fördern die Harmonie zwischen Körper und Geist und führen dadurch zu mehr Ausstrahlung und Lebensqualität.

Pilates lindert schnell und sanft Beschwerden und verbessert nachhaltig die Haltung durch intensives Training der tiefen, gelenkstabilisierenden Muskulatur.

Die Kursleitung hat Jean- Daniel Döhring. Zeit: freitags 18 - 19 Uhr. 10 Stunden kosten 120 €. Dieser Kurs wird von den Krankenkassen bezuschußt. Der nächste Kurs startet sobald ausreichend TeilnehmerInnen sich gefunden haben.